トレーニングプラスは健康的にワンサイズダウンしたい方のパーソナルダイエット専門ジムです。

初めての方

Training plus+ パーソナルトレーニングに興味を持って頂きありがとうございます。 Training Plus+ パーソナルトレーナー 三橋 弘明（みつはし ひろあき）です。


　私は１５年以上整体を経験し、痛みとは健康とは美しさとは？
生活・仕事・育児・介護・老後等を 楽しむためには、どうすればあなたの身体の不満と不安を解消できるのか？を考え、今のトレーニング指導にいきつきました。

私の指導内容は、筋力トレーニングでけでなく、食事・歩き方・動作・姿勢など、日常生活を快適にまた健康的に過ごして頂くために必要な事もお伝えしております

まずはトレーニングを始めるにあたりご理解して頂きたい事があります！

トレーニングさえ行なっていれば良いというわけではありません。

トレーニングだけでみるみる痩せていく・身体が変化していくというわけではありません。
身体を変えるには、身体の材料となる食べ物をおろそかに出来ません。


特にダイエットは、食事が８割、運動２割とも言われるほど重要になってまいります。
現在の食事内容をお聞きしたうえで食生活の見直しをお願いすることがございます。

Training Plus+ のトレーニングはハードです

メインとなるのは、体幹部分（手足を除いた部分）と足やお尻などの大きな筋肉をしっかり鍛えます。
フォームが間違っていると思うような効果が出てくれないだけでなく、怪我をする可能性がありますのでその都度しっかりチェックさせていただきます。


またフォームが整ってくると、本人の「キツイ」と思うところまでしっかりとトレーニングを行ないます。身体に効かせ、変化させるためにはこの「キツさ」が必要であり重要になってきます。

運動経験が無いのに、キツいトレーニングは大丈夫かな？ちゃんとできるかな？と不安になられる方もいらっしゃるかもしれませんが、このキツさは、ご本人様の頑張りであって、運動の経験などは関係ありません。

動きやフォームなどはこちらがキチンと指導いたしますので、頑張る気持ちさえあれば大丈夫です！！

味覚変容ダイエット

当店が行なう食事の指導法の一つに【味覚変容ダイエット】というものがあります。

これは個性を無視した一般向けの栄養学ではなく、

一人ひとり個性に合わせた栄養学です。

ある食べ物が痩せる！と聞いて試してけれど、私には効果が無かった・・・という経験ありませんか？まさにそれです！！自分に合っていなかっただけなんです。
良いも悪いもなく、ただそれだけなんです。

例えば、

甘い物で太る人もいれば、痩せる人もいます。
ビタミンＣ（糖質の入ってない）を摂っただけで太る人もいます。

当店では、この両方の栄養学を用いて
その方に合わせた食事指導をしております！

身体の動かし方のコツ

鍛えることで、
　痩せる、 　体力がつく、 　筋力がアップする、 　姿勢が良くなる、 　疲れにくくなる

などの効果はありますが、ベースはやはり健康的な身体を作ることです。いくら鍛えても使い方が悪ければ壊れるのは時間の問題です。ただ筋力や体力をつけながら痩せれば良いわけではありません。

日常生活を快適に健康的に過ごして頂くために、身体に少しでも負担のかからないような
物の持ち方、 歩き方、など身体の使い方のコツも同時にお教えします！

まずは行動！

当店の９割が女性で、しかも運動未経験の方が殆どです。
年齢は３０代から６０代の方までいらっしゃいます。


◇　背中が丸くなってきて老けて見られる
◇　入らなくなったお気に入りの服をもう一度着てみたい。
◇　年々太ってくるのを何とかしたい

◇　なかなか運動が続かない、時間がない　という方
◇　きれいに、カッコ良く、若々しく歳を重ねたい方！
◇　薄着になるとお腹の周りが気になる方


そんな悩み・目標を持っていらっしゃる方
望んでいるだけでは決して何も変わりません。

やる気を待っていてもなかなか出てきません。

やる気が出てきてから行動するのではなく、まずはどんな些細な事でも行動することです！
そうすればやる気が出来てきます。


決して 『 明日から 』なんて思わないで下さい。
明日からを３０回思えば１ヶ月なんて簡単に過ぎてしまいます。
１ヶ月もすぎればその時の思いも気持ちも薄れてしまいます。
今出来る事から始めましょう！

ますは行動です！
気になる施設やトレーナーがいれば体験を申し込んでください。
それからTraining Plus+の体験トレーニングを受けてみて下さい。
他店との違いを実感して頂けたら幸いです。

---

体験トレーニング

　体験トレーニング　（９０分）　　：　　５，４００円（税込価格）
Training Plus+では、ご紹介の方であっても、ご入会前に必ず体験トレーニングを受けて頂いております。

持ち物・服装／ 服 … 動きやすい袖のあるもの
　　　　　　　 タオル … 汗を拭くための物
　　　　　　　 飲み物 … 普段よく飲む物：お茶や水、コーヒーなど（１〜２種くらい）
　　　　　　　 食べ物 … 普段よく食べる物：お菓子等でもOKです
　　　　　　＊室内シューズは要りません